美しさをキープする魔法の食べ物☆

大人になってから

「おなか空いたーーー!」って思う前に

ランチの時間が来て、

夜も飲み会とかでさんざん飲み食いして

それが当たり前になって

またおなかが空かないうちに食べちゃう。

それがアラフォー、アラフィフの体に

相当負担をかけてることに気づいたのは最近になってから。

 

友人が無理なくダイエットに成功したというので

それに倣ってナッツを食べることにしました。

 

小腹が空いたらナッツ

※これ重要。

  

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ナッツは

お酒のおつまみ

のイメージがある方も多いかもしれませんが、

コンビニやスーパーの「おつまみコーナー」

で売ってるナッツではダメです!

理由は「塩分が高い」から。

 

ナッツを買うときは

無塩&無糖

のものを選びましょう。

 

アーモンドを例に挙げると、

抗酸化作用がありアンチエイジング効果が期待される

ビタミンE

血液をサラサラにする

オレイン酸

食物繊維

などが豊富です。

 

私が大好きなヘーゼルナッツは

脂質・炭水化物・タンパク質のバランスが絶妙で、

オレイン酸はアーモンドの1.6倍。

好んで食べています。

 

ナッツは思っている以上に栄養価が高く、

まさに美容のための

天然のサプリ

といったところでしょうか。

 

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感想(9件)

楽天を見ていたら

ふるさと納税の返納品として

ナッツを扱っているところもありました。

次のふるさと納税はナッツにしようかな。