美しさをキープする魔法の食べ物☆
大人になってから
「おなか空いたーーー!」って思う前に
ランチの時間が来て、
夜も飲み会とかでさんざん飲み食いして
それが当たり前になって
またおなかが空かないうちに食べちゃう。
それがアラフォー、アラフィフの体に
相当負担をかけてることに気づいたのは最近になってから。
友人が無理なくダイエットに成功したというので
それに倣ってナッツを食べることにしました。
小腹が空いたらナッツ
※これ重要。
価格:1,490円 |
ナッツは
お酒のおつまみ
のイメージがある方も多いかもしれませんが、
コンビニやスーパーの「おつまみコーナー」
で売ってるナッツではダメです!
理由は「塩分が高い」から。
ナッツを買うときは
無塩&無糖
のものを選びましょう。
アーモンドを例に挙げると、
抗酸化作用がありアンチエイジング効果が期待される
ビタミンE
血液をサラサラにする
食物繊維
などが豊富です。
私が大好きなヘーゼルナッツは
脂質・炭水化物・タンパク質のバランスが絶妙で、
オレイン酸はアーモンドの1.6倍。
好んで食べています。
ナッツは思っている以上に栄養価が高く、
まさに美容のための
天然のサプリ
といったところでしょうか。
【ふるさと納税】無塩・素焼きのミックスナッツ(400g×3袋)【アーモンド・クルミ・カシューナッツ・マカダミアナッツ】 価格:10,000円 |
楽天を見ていたら
ふるさと納税の返納品として
ナッツを扱っているところもありました。
次のふるさと納税はナッツにしようかな。